L’expatriation est une aventure exaltante, mais elle peut également être source de stress et d’anxiété, surtout au moment du départ. Peu importe le nombre de fois où l’on a vécu cette expérience, le tourbillon des préparatifs peut souvent entraîner une sensation d’overdose de tâches à accomplir, suscitant des doutes et une certaine appréhension.
Pour surmonter cette pression, l’utilisation de l’écriture peut se révéler être un outil précieux, offrant une voie pour organiser ses pensées, exprimer ses émotions et trouver une certaine sérénité dans ce processus.
Reconnaître et gérer les émotions
Avant de partir pour une nouvelle destination, il est normal de ressentir un mélange complexe d’excitation et de nervosité. Cependant, la clé réside dans la manière dont on gère ces émotions. L’écriture offre un espace sûr pour exprimer ces sentiments, que ce soit à travers un journal, des listes, des lettres ou même des poèmes.
Prendre quelques minutes chaque jour pour écrire sur ses pensées, ses craintes et ses espoirs sans auto-censure car sur le papier on peut tout dire, peut permettre de clarifier ses émotions et de les aborder avec plus de sérénité.
Organiser ses tâches et objectifs
La liste des choses à faire avant de partir peut sembler infinie : paperasse administrative, emballage, résiliation de contrats, planification logistique, etc. Et je ne te parle pas des imprévus qui pleuvent comme la grisaille au mois de novembre !
L’écriture peut aider à hiérarchiser ces tâches en établissant des listes détaillées ou en créant des plannings.
Noter les objectifs à court et à long terme peut procurer une vision claire des étapes à suivre, réduisant ainsi le sentiment d’urgence et de chaos. Pour ma part, j’utilise l’agenda de mon téléphone pour noter toutes les taches à faire au quotidien. L’écriture numérique, ça marche aussi !😉
Visualiser le voyage à travers les mots
Décrire son voyage à venir peut être une expérience puissante.
Écrire sur les attentes, les anticipations et même les craintes concernant la nouvelle expatriation peut permettre une introspection profonde.
Que ce soit dans un récit détaillé ou sous forme de scénarios imaginés, l’écriture offre la possibilité de visualiser et de préparer mentalement ce voyage, tout en identifiant les points forts et les défis potentiels.
Créer un support social à travers les mots
Lorsque l’on s’apprête à partir, il est fréquent de ressentir un éloignement émotionnel vis-à-vis de sa vie actuelle et de ses proches.
Écrire des lettres, des e-mails ou des messages aux amis, à la famille ou même à soi-même peut être bénéfique. Cela permet de maintenir des liens étroits et de partager ses sentiments, créant ainsi un réseau de soutien qui peut être précieux dans les moments de doute à l’étranger.
Pour mon prochain départ, je vais me remettre aux lettres et au bonheur d’attendre le facteur !
Trouver la sérénité dans la routine d’écriture
Enfin, établir une routine d’écriture avant le départ et la maintenir une fois expatriée peut être une source de stabilité. Que ce soit en consacrant un temps spécifique chaque jour à écrire ou en intégrant des moments d’écriture dans sa nouvelle vie à l’étranger, cette pratique peut devenir un refuge, offrant un espace pour se recentrer et pour exprimer ses pensées et ses expériences dans ce nouvel environnement.
Que retenir du rôle de l’écriture pour gérer la pression du départ en expatriation ?
En somme, l’expatriation peut être un processus émotionnellement exigeant (je le sais, je l’ai vécu) , mais l’écriture peut devenir un outil précieux pour gérer la pression qui l’accompagne. Que ce soit pour organiser ses pensées, exprimer ses émotions, maintenir des liens sociaux ou simplement trouver un moment de calme intérieur, la puissance de l’écriture offre une voie vers une transition plus douce et plus sereine vers une nouvelle vie à l’étranger.
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